- Trattieni l’eiaculazione
- Riduci i livelli di stress
- Allena il pavimento pelvico
- Stai assumendo dei farmaci?
- Masturbati senza film (porno)
- Stai alla larga dai riduttori di pene
- Dormi bene
- Mangia frutti di bosco e cioccolato fondente
- Perdi il grasso addominale
In quanto uomo, sei un fan degli attrezzi, soprattutto di quello che hai fra le gambe. È normale che tu voglia sapere come avere erezioni migliori.
Ho finito con i riferimenti agli attrezzi per ora. Spero che tu sappia di cosa sto parlando. Altrimenti, lascia che te lo spieghi. Sto parlando del tuo pene. So che il tuo pene è una parte molto cara del tuo corpo, probabilmente la più amata. Ti capisco benissimo, la pensiamo allo stesso modo.
Dato che ami il tuo pene, come è giusto che sia, vuoi il meglio per lui, e sapere come avere erezioni migliori fa parte del prendertene cura. Vuoi che faccia del sesso fantastico e che funzioni al meglio delle sue possibilità.
Come avere erezioni migliori
Hai un’erezione, ma forse vuoi che sia più dura. Se hai problemi di erezione, questi consigli potrebbero funzionare. Tuttavia, prendi in considerazione anche l’idea di parlare con un dottore. Ma se hai delle erezioni regolari e vuoi solo renderlo un po’ più duro, prova alcuni dei consigli indicati di seguito. Forse dovrai provarne un paio, ma ne vale la pena. Assicurati che il tuo attrezzo sia sempre in forma smagliante.
1. Trattieni l’eiaculazione
So che vuoi venire, ma non farlo. Certo, se stai facendo una sveltina non importa, ma altrimenti non c’è alcun motivo di correre. Trattenere le eiaculazioni aiuta a rafforzare il tuo pene.
In altre parole, se riesci a resistere per 5 minuti senza eiaculare, stai già facendo tanto per rendere il tuo pene più forte.
2. Riduci i livelli di stress (nella vita non c’è solo il lavoro)
Lo stress uccide le erezioni. Se vivi o lavori in un ambiente stressante, corri il rischio di soffrire di disfunzione erettile. Uno degli effetti a lungo termine dello stress è l’indurimento delle arterie, il che porta a erezioni deboli. Per avere erezioni migliori, fai attività rilassanti, come passeggiare, yoga, nuoto, lettura o meditazione.
3. Allena il pavimento pelvico come un bodybuilder
Se vuoi un’erezione migliore, è ora che inizi ad allenare il pavimento pelvico. Questi esercizi sono praticamente quelli di Kegel. Se li fai ogni giorno per sei mesi noterai una grande differenza nelle erezioni.
Per fare gli esercizi di Kegel devi contrarre gli stessi muscoli che usi per smettere di fare pipì a metà dell’opera. Tienili contratti per 10 secondi e rilassali. Fallo per 18-20 volte al giorno.
4. Stai assumendo dei farmaci?
È un motivo molto comune per cui gli uomini soffrono di erezioni deboli. Se stai prendendo un farmaco con ricetta, molti di essi sono associati alla disfunzione erettile. Fai una lista di quelli che stai prendendo e fai una ricerca sugli effetti collaterali.
5. Masturbati senza film (porno)
Se guardi molto porno, ti disconnetti dal sesso. Sì, lo guardi, ma non riesci a connetterti bene con la tua partner. Perciò, quando ti masturbi non farlo con il porno. Inizia invece a usare la tua immaginazione. Lo facevi prima di scoprire il porno, puoi farlo anche adesso.
Un uso eccessivo del porno ti impedisce di eccitarti con la tua partner. Elimina tutto il porno per un paio di settimane e monitora le tue erezioni: dovrebbero migliorare sempre di più.
6. Stai alla larga dai riduttori di pene
Probabilmente ti stai domandando cosa intenda con “riduttori di pene”. Se fumi o bevi molto, allora stai usando dei riduttori di pene. Nella comunità scientifica è noto che il fumo è una delle cause dell’impotenza e si ripercuote sulle dimensioni dell’erezione, perché danneggia il tessuto del pene, rendendolo meno elastico e, di conseguenza, riducendo la sua abilità di allungarsi.
7. Dormi bene
Probabilmente non pensavi che le tue erezioni fossero connesse alla qualità del sonno, ma è così. Mentre dormi hai dalle tre alle cinque erezioni che durano un’ora. Lo so, è incredibile. Il durello mattutino ne è un esempio lampante. Queste erezioni mandano del sangue ossigenato al tuo pene. Perciò, assicurati di dormire bene ogni notte.
8. Mangia frutti di bosco e cioccolato fondente
I frutti scuri come mirtilli, sambuco e more contengono alti livelli di antocianina, che è un forte antiossidante che aiuta con le erezioni. Se ti stai domandando come avere erezioni migliori, ricorda che gli antiossidanti aiutano a tenere basso il livello di radicali liberi nel tuo corpo. I radicali liberi dilatano i vasi sanguigni, riducendo il flusso del sangue.
Mangia più cioccolato fondente
No, non il cioccolato al latte o bianco – solo quello fondente. Il cioccolato fondente contiene i flavonoidi e l’epicatechina, che aiutano ad aumentare il flusso sanguigno. Mangiare 45gr di cioccolato fondente al giorno porta erezioni migliori.
9. Perdi il grasso addominale
So che il fisico da papà è sexy, ma se hai troppo grasso nella zona dell’addome ci sono più probabilità che tu contragga il diabete, che è una delle cause principali dell’impotenza. Non devi avere la tartaruga, ma dovresti sicuramente controllare il tuo peso. Se adesso sei sovrappeso, perdere del grasso corporeo ti permetterà di avere erezioni migliori.
Scoprire come avere un’erezione migliore significa semplicemente sapere quali sono gli strumenti necessari. Prova questi metodi facili e vedrai subito la differenza.
Il Metodo del Dio del Sesso
