Tutti hanno il diritto di provare piacere durante il sesso. Per molte donne, però, oltre che piacevole, l’esperienza si rivela dolorosa. Ricevo molte e-mail da donne che provano dolore durante l’atto sessuale, un fenomeno, questo, confermato da diversi studi condotti in varie parti del mondo.
Non è un malessere che riguarda solo lei, ma anche te. Il sesso deve essere infatti un’esperienza piacevole per entrambi.
Le cause del dolore variano dalle condizioni mediche a una stimolazione inadeguata. Quale che sia l’origine, è importante sapere che esistono dei rimedi.
Non c’è un rimedio valido per tutti
Non esiste un rimedio per tutti i tipi di dolore. Ciascun dolore è unico e può avere cause diverse. Ecco perché il primo passo è capirne l’origine. In questo articolo, imparerai a conoscere le varie forme di dolore e i vari rimedi.
Comunicazione chiara e sincera
Come prima cosa, però, è fondamentale comunicare con lei. Non giudicarla male; piuttosto, sostienila.
Il primo passo da compiere consiste nel valutare le sue condizioni mediche.
Verificate le sue condizioni mediche
Se prova dolore durante il rapporto sessuale, il primo passo è parlare con un esperto per escludere qualsiasi condizione medica di base. Ciò è particolarmente importante se prova dolore anche al di fuori del rapporto sessuale. Le condizioni che possono causare dolore comprendono endometriosi, vulvodinia e cistite interstiziale. Se soffre di una di queste problematiche, è importante che capisca che non ne ha colpa e che deve avere pazienza finché non si sarà trovato il rimedio che fa al caso suo.
Nel frattempo, potrebbero tornarvi utili alcuni dei seguenti suggerimenti.
1. Un sacco di lubrificante
È un consiglio su cui tornerò più volte nel resto dell’articolo. Provate diversi lubrificanti (da quelli al silicio a quelli a base d’acqua). L’utilizzo abbondante di lubrificante può in generale rendere il sesso più piacevole.
2. Deve essere sincera
Deve essere onesta con te e con se stessa. Quando ha dolore, deve dirlo. Molte donne soffrono in silenzio pur di rendere felice il partner. Parlale, chiedile ad esempio come si sente quando la penetri.
3. Preliminari molto lunghi
Le donne hanno bisogno di più preliminari degli uomini. Dalle il tempo per scaldarsi. Lascia che si masturbi o che si dedichi al sesso orale. E amico, per favore, non sto parlando di un preliminare di dieci minuti ma di un’ora.
4. Prova diverse posizioni
Alcune posizioni sono migliori di altre. Alcune posizioni sono più profonde o meno profonde. Provate. Sperimentate. Cosa le dà piacere?
5. Deve essere rilassata
Fate insieme degli esercizi di respirazione. Questo può aiutarla a rilassare il corpo e a lenire il dolore. Aiutala anche guidandola con un ritmo di respiro lento.
Muscoli del pavimento pelvico stretti
I muscoli del pavimento pelvico stretti possono essere una delle cause di dolore durante il sesso. Il pavimento pelvico è composto dai muscoli intorno alla vagina, all’ano, alla vescica e ad altri organi nella pelvi.
Quando questi muscoli si stringono, qualunque cosa li metta sotto pressione può provocare dolore. I muscoli del pavimento pelvico cronicamente stretti possono portare a vaginismo – contrazione dei muscoli vaginali quando qualcosa tenta di entrarvi. Le cause possono variare da traumi sessuali a lesioni fisiche.
Se soffre di vaginismo o presenta sintomi che fanno pensare a dei muscoli stretti del pavimento pelvico, un terapista del pavimento pelvico può allentare questa contrazione e insegnarle gli esercizi da fare. Ci sono molti bravissimi fisioterapisti specializzati in questo genere di problematiche.
Parlatene anche con il suo ginecologo.
Può anche scoprire come avere meno dolore durante il sesso. Alcune donne, prima del rapporto sessuale, usano un dilatatore per allentare il pavimento pelvico.
Irritazione della pelle
La penetrazione a volte può irritare la pelle delle labbra o della vagina, specialmente se è secca. Se il problema è la secchezza, il lubrificante e lunghi preliminari possono essere d’aiuto. Se state già utilizzando il lubrificante, provatene un tipo diverso per assicurarvi che non sia questo il problema.
Altre cose che entrano in contatto con i suoi genitali, come lozioni, intimo e sapone, potrebbero contribuire al dolore.
A volte, l’irritazione vaginale può derivare da un’infezione del lievito o da una STI. In questo caso, è importante che vi rechiate dal medico e che anche tu ti sottoponga a una cura per evitare di passarvi l’infezione a vicenda.
Un modo per prevenire l’irritazione genitale è la pulizia. Fare la doccia prima di un rapporto sessuale, avendo cura di pulire bene i genitali, e fare la pipì prima e dopo, sono sicuramente accorgimenti importanti da adottare.
Ha la sensazione di dover fare pipì
La sensazione di dover fare pipì durante il sesso potrebbe derivare da una serie di cose, dai muscoli stretti del pavimento pelvico all’eiaculazione femminile fino all’effettivo bisogno di urinare. Tuttavia, è anche normale sentire che deve fare pipì dopo l’orgasmo, dal momento che l’utero e la vagina si contraggono intorno alla vescica.
Un modo semplice per evitare questo problema è fare la pipì prima di un rapporto – utile sarebbe farla anche dopo per prevenire le UTI. E se la tua ragazza ha la sensazione di dover fare pipì durante il sesso, dovresti farla anche tu.
È molto importante per lei ascoltare il suo corpo.
Se il suo corpo le sta dicendo di fare pipì, dovrebbe ascoltarlo e farla. In caso contrario, potrebbe insorgere un’infezione urinaria.
Se la tua ragazza avverte uno strano disagio che persiste dopo aver fatto pipì, potrebbe essere il segno che sta per venire. È bene dunque che continui così da capire come si sente dopo.
Dolore durante l’ovulazione
A volte l’ovulazione può provocare dolore durante l’atto sessuale a causa della spinta sulle ovaie. Il dolore durante l’ovulazione, indipendentemente dal fatto che si verifichi mentre si sta facendo sesso, è chiamato “mittelschmerz”, e di solito non è grave. Tuttavia, se persiste è bene recarsi dal medico per una valutazione: potrebbe essere il segno di una cisti che non sta andando via.
Dolore non genitale
Alcune persone provano dolore durante il sesso in aree diverse da quelle genitali, come la schiena o le articolazioni. Questo può derivare da problemi muscoloscheletrici e malattie come la fibromialgia.
Se questo è il suo caso, diventa fondamentale trovare la giusta posizione. Potreste anche decidere di acquistare prodotti come quelli di Liberator per aiutarla a sentirsi a proprio agio. Inoltre, una persona che soffre di questo tipo di dolore deve essere consapevole di ciò che lo fa insorgere o peggiorare – una certa posizione del corpo, il peso di lui su di lei, ecc. –e cercare posizioni alternative. Anche gli antidolorifici possono essere d’aiuto.
Penetrazione eccessivamente profonda
Molte donne provano dolore durante il sesso perché i loro partner le penetrano troppo in profondità. Alcune donne trovano dolorosa o irritante la spinta contro la cervice. Rapporti sessuali che dovessero protrarsi a lungo risultano dunque per loro molto poco piacevoli. Questo problema può essere da lei affrontato in due modi. Il primo consiste nell’acquisto di alcuni (costosi) prodotti.
Il secondo è quello di passare più tempo sui preliminari così da permettere alla vagina di allungarsi (è ciò che accade al crescere dell’eccitazione).
Una terza soluzione è cambiare posizione, optando per quelle che le permettono di controllare la profondità della penetrazione. Posizioni come il cucchiaio, la cowgirl al contrario e la pecorina in piedi sono di grande aiuto nel controllo della profondità.
Si tratta di provare e comunicare …
Il dolore durante il sesso può essere molto fastidioso. La maggior parte delle donne non ne conosce l’origine, meno che mai tu.
Sperimentate quindi nuove posizioni, variate il ritmo, la profondità della penetrazione, usate molto lubrificante (e di vario tipo). Se tutto questo non funziona, recatevi insieme da un esperto.
Il Metodo del Dio del Sesso
Spero che tutti questi suggerimenti diminuiscano o addirittura eliminino il dolore da lei provato durante il rapporto sessuale.
Se hai bisogno di altri suggerimenti, leggi Il Metodo del Dio del Sesso. Ti trasformerai in un Dio del sesso e vedrai la tua donna totalmente dipendente da te e dal tuo corpo. Leggi di più qui.
